小月子如何调养？公开小月子注意事项和饮食禁忌！

流产又被叫做“小月子”，小月子千万不不可忽视，小月子和正常分娩产后坐月子一样重要，小月子对女性自身损伤是较大的，如果不好好护理，根据个人体质的不同，可能会导致各种不良病症的出现。那么小月子该如何调养呢?在小月子调养中有哪些注意事项和饮食禁忌呢?

1.如若在怀孕还未达到12周的，在流产后建议在家休息两周左右;如果说超过了12周，建议在家休息时间四周左右，具体还要看自身恢复能力来决定，注意不可太过于劳累，不然之后可能会有腰酸腹痛，腿疼的病症;

2.在小月子的调养中，饮食也是相当重要的，因为流产对于身体造成了一定的损伤，要补充营养恢复才对，多吃一些鸡蛋，鸡汤，鱼肉，豆制品等含有蛋白质的食物和新鲜蔬菜，增强体能，加速身体恢复;

3.小月子后身体较为虚弱，抵抗力也会有所下降，容易受病菌感染等问题，所以定要注意保暖，以免受到风寒落下病根，保持卫生清洁干净，半个月内不可坐浴洗澡，避免病菌进入造成感染;

4.小月子后1~3个月内避免同房，以免细菌进入到导致感染，或是在身体未能恢复的情况下再次怀孕，对母体损伤将会更大。

在小月子未能恢复的情况一定卧床休息，减少走动，不可太过劳累，而且要时刻观察出血情况，有阴道出血超过一周以上，或是腹痛，身体发热的等异常症状的，应及时到院复诊。

小月子在饮食禁忌上大家要注意不可食用寒凉的食物;禁止食用辛辣刺激性食物;不吃高脂油腻食物。

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