产后盆底肌康复有必要做吗?哪些方法能快速改善盆底肌松弛

盆底肌主要的作用是支撑着子宫、膀胱以及直肠的重要组织，女性在妊娠的过程中，胎儿随着月份的加大以及对盆底肌的长时间牵拉，会导致盆底肌出现损伤。

盆底肌松弛较重者可能出现盆腔内的子宫脱垂、张力性尿失禁、阴道壁膨出、性交痛夫妻生活不和谐等，影响正常的生活和工作。

所以盆底肌康复是非常有必要做的，做盆底肌康复的时间建议选择在产后一个半月左右，准确的时间是产后超过42天，而且子宫恢复的也比较好，没有出现炎症者。

治疗盆底肌松弛的有效方法就是做提肛运动，也就是我们常说的凯格尔运动，凯格尔运动的优点就是随时随地都可以做，无论你是站着还是坐着躺着，都可以做的一项运动，非常方便。瑜伽对于盆底肌松弛者也有比较好的改善，但是注意幅度不宜过大。

对于咳嗽出现漏尿的情况，建议采用模仿加腹压下训练盆底肌快纤维收缩的模块，增加尿道组织的支撑作用，中度盆底肌问题的可以通过仪器来辅助收缩，也就是电刺激疗法，这种一般都是在康复中心有，会根据你的情况综合考虑是否需要这项治疗。

因为每个人的盆底肌松弛情况都是不一样的，建议大家在产后做个专业的检测，进行专业的康复训练，才可以达到理想的治疗效果。并没有哪种方法可以快速改善盆底肌松弛的问题，所以还是需要大家多多坚持呢。