月子餐可以放哪些调料？这样吃既健康奶水又多

月子里禁忌事项非常多，比如月子餐放不放调料，放什么调料都有很多讲究。

今天就教大家月子餐里如何放调料才更美味同时又不影响奶水和孩子健康吧！

1、酱油

可少量食用，放了酱油就要少放盐。另外酱油包含生抽、老抽，产妇吃哪种取决于自己，只需要注意酱油用量，避免摄入盐分超标就好。这个对宝宝肤色没有任何影响哦！

2、葱、姜、蒜、辣椒

这些辛辣刺激性调理坐月子时候是不可以吃的，如果炒熟、煮熟就可以吃一点点点，千万千万不要为了过一时嘴瘾让孩子得上湿疹。

3、鸡精

鸡精除了提鲜没有什么营养，完全可以用鸡肉食材代替，反而更有营养，但是不要吃太多，避免营养过剩，产后减肥可不是好减的。

4、醋

可以少量吃，酸味食物有收敛作用，有些体质的宝妈吃多了会回奶，太酸会刺激产妇牙齿可肠胃，不利于身体健康，因此吃一滴滴还好。

5、耗油

耗油是用牡蛎熬制而成，营养美味且能增鲜提香，少量食用就好。

6、月子米酒

米酒含有的酒精量是不容忽视的，即使煮沸也有究竟，会通过母乳形式进入宝宝大脑，造成的损伤是不可逆的，因此千万不要吃。

7、花椒、大料、八角

少放一点点没问题，比如做猪脚汤、鸡汤时候为了解腻少放一点就好了。

上面的调料都是日常生活中经常用到的一些，如果有比较偏僻拿不定能不能吃的调料，我建议不吃为好，毕竟忍忍等过了月子再吃都行，但是孩子健康一旦出现问题，后果可是很可怕的哦~