做产后康复有哪些避免踩雷？做产后修复别再交智商税了！

如今越来越多的家庭及年轻宝妈更加注重产后康复的问题，那么关于产后康复网络上也充斥着五花八门的内容，很多年轻女性也因此走了许多弯路，交了很多智商税……

本文小编就来总结网络中真实网友总结的一些值得做的产后康复项目，以及哪些产后康复项目没必要做且效果不好，如果你同样也想了解，不妨仔细看看本篇文章，希望可以提供参考!

对于产后康复项目，这两个项目是非常推荐并且值得做的，我们一起来看看吧!

一、盆底肌康复

盆底肌松弛是几乎所有宝妈都遇到的，而盆底肌康复采用生物电反馈，重要的是帮你找到盆底肌在哪，运动的时候怎么用力。而有些地方只是简单试用仪器，并没有运动训练发力，自然没有效果!

所以，如果你找到了盆底肌在哪，知道怎么用力，坚持凯格尔运动，就算不做盆底肌康复的话一样可以修复成功，它不过就是一块被重拉伤的肌肉，和身体任何部位的肌肉并没有什么本质上的不同。

二、母乳指导

母乳指导，存在的关键意义是指导产后如何用正确的哺乳姿势和频率喂奶，如何使用吸奶器，如何手挤奶。堵奶时的疏通，以及教防范下次堵奶。科学追奶或者减奶量。

堵奶或者奶少很多都是喂养方式出了问题，宝妈不解决喂养方式，躺着依赖催乳师，是不可能恢复的。

当然如果你找的了办法并且有效解决，这些产后康复项目也可以不做。但是对于其他的一些比如盆骨修复、发汗、气血回升、淋巴排毒、瘦身等其实都是可以做，但没必要的项目。

所以说具体产后需要做的修复有哪些，这是根据个人不同情况来判断决定的，无需面面俱到的盲目修复。而且做产后康复千万不可忽略质量，一定要选择正规的产康医院或中心来做!

想要了解更多关于产后康复的内容，可以评论私信或是联系专业客服哟!