产后康复必须要做吗?产后康复主要有哪些项目?

产后康复必须要做吗?很多人以为坐月子就等同于产后康复了，其实并非这样。

产后康复是针对女性在生产结束后，从身到心的一种系统的疗养过程，能够促进产妇各系统、各器官功能的恢复，例如健康的体质、恢复如生育前姣好的身材以及预防产后抑郁等问题综合调养。

随着人们生活水平的提高，以及80、90后保养、追求身心健康意识的提高，大多数人都会选择在产后进行康复。

虽然，家里老一辈的人，可能觉得没必要，说自己当时产后如何如何，指责咱们乱花钱什么的，那主要是以前人们对于产后康复方面认知的匮乏，以及条件的限制等等，也往往只有认知到事情的重要性的时候，人们才会付诸实践。

拿盆底肌来说，孕妇的孕期、生产前后会造成产妇盆底组织易出现松弛或损伤问题，如果产后盆底肌没有修复好，就会出现阴道松弛，且子宫容易脱垂的问题，那么能通过早期的产后康复来避免，也可以避免后期的诸多麻烦。

所以，产后康复尤为重要!现在80、90对于产后康复已有一定的认知了，但大多数宝妈对产后康复的项目还是知之甚少，大都停留在骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌修复这几个项目。

其实产后康复包含的项目非常多。

如生殖养护项目，主要是针对私密保养、子宫复位、卵巢保养、乳房保养等方面的恢复。

如产后塑形恢复，为什么明星产后身材和怀孕前没差?因为他们有做专业的产后塑形恢复项目呀。

还有产后心理疏导也非常关键。很多宝妈在产后会因为一时间的诸多压力而产后抑郁，此时心理疏导，才能帮助产妇快速恢复健康心理状态。

此外，关节功能恢复、产道排毒、盆腔闭合等多种项目。产后恢复是从生理和心理上综合调理，科学的进行相关恢复及锻炼。

当然，如此多的项目也不是一一都要做，具体还是要结合自身的身体状态来选择适合的产后康复项目。一般在产后的42天，到医院做相关检查，针对性的进行修复即可。