产后修复都有哪些项目是要做的?文章中是产后恢复必做项目!

准妈妈生完孩子，本来特别好的身材都会走样！如果不进行产后恢复的话，对女性的身体影响还是很大的的，那么产后那些项目是必做的那？一起来看看！

1、骨盆和盆底肌修复

盆底肌修复时应该做的项目，不管是顺产还是刨腹产都会让盆骨变形，很多女性都知道生完孩子后会有漏尿、子宫脱垂等情况出现就是盆骨变形和盆底肌受损的情况。

这时候应该去医院检查，如果不是很重的情况下可以凯格尔运动是不错的选择。

2、妊辰纹

妊辰纹是在怀孕期间皮肤的弹力纤维断裂或者损伤造成的，妊辰纹的修复时间是在生产后半年内，这时候可以进行食疗，吃一些胶原蛋白含量多的食物，做运动来消除妊娠纹，还可以进行一些消除妊娠纹的产品配合使用。

3、腹直肌修复

腹直肌的位置也就是腹部隆起的位置，生产完后腹直肌可能松垮，也就是出现坠皮，如果腹直肌分离拉起不超过三指宽度的话，可以适当的进行腹部运动，来恢复腹直肌的弹性。

4、乳腺疏通

乳房疏通也是重中之重哟，有的女性在产子后，乳房硬硬涨涨的，因为乳腺堵塞奶水无法顺利产出，这时候要尽快治疗，时间久了可能诱发乳腺炎症。下面是基本的疏通方式。

1、用暖水瓶热敷，在乳房上清清的滚压。

2、让宝宝在2-3小时吸允一次有助于乳腺疏通。

3、不定时进行乳腺按摩，尽量消除肿块。

4、多喝水多休息。